Záväzok spoločnosti Ciara v oblasti zdatnosti sa vyvinul v priebehu jej kariéry.
natasha richardson a dennis quaid
33-ročná speváčka sa nedávno rozprávala o svojom životnom štýle s ľuďmi a otvorila sa o jej fyzickej premene po vydaní debutového singla Goodies v roku 2004.
'Keď som prvýkrát začal v mojej kariére, vážil som o 20 libier viac, ako vážim teraz,' uviedla Ciara. 'Bolo to prvýkrát, čo som sa zoznámil s jedlom piatich malých jedál denne, aby som ovplyvnil moje cvičenie.'
Matka dvoch detí ďalej vysvetlila, aké výhody pre ňu predstavuje konzumácia menších porcií, a poznamenáva: „Keď jete malé jedlo, vaše telo začne fungovať ako dobre naolejovaný stroj.“
S cvičebným plánom, ktorý zvyčajne zahŕňa „kombináciu plyometriky (skokový tréning), kardiovaskulárnu prácu“, ako aj zdvíhanie závaží, Ciara zdôraznila dôležitosť zotrvania v hydratácii.
„Je úžasné, ako môžete tvrdo pracovať celý deň, ale ak nebudete jesť správne, neuvidíte výsledky, ktoré chcete vidieť, a ak nebudete piť túto vodu, nebudete mať výsledky tak rýchlo, ako chcete ich dostať, “povedala Ciara a prezradila, že pije„ galón a pol dňa. “
S manželom Russellom Wilsonom, ktorý je jej najväčšou roztlieskavačkou, si Ciara škádlila veci, keď sa pár cvičil spolu.
'Je to ... čo by som rád nazval súťažou dobrej lásky,' uviedla Ciara. 'Motivujeme sa navzájom a je to naozaj zábavné.'
mama jún zoznamka sexuálny delikvent
V roku 2016 sa Ciara oženil so quarterbackom zo Seattle Seahawks.
